Beachvolleybal met kantoor
Zoals jullie misschien weten, combineer ik mijn massagepraktijk met mijn kantoorwerk met veel plezier. Begin september organiseerde ons kantoor een workation in Scheveningen, gecombineerd met een verrassend beachvolleybaltoernooi. Ik ben ook weer een ervaring rijker: dat is blessuregevoelig!
Op het mooie terras van Beachclub Naturel hebben we gewerkt, overlegd en geluisterd naar een commerciële Q&A, gevolgd door een beachvolleybaltoernooi! Iedereen was flink fanatiek in het zand, en ik heb helaas na afloop ontdekt dat mijn pols flink pijnlijk was.
Hoe heb ik mijn herstel versneld?
Ik heb de eerste nacht geslapen met een brace, zodat mijn pols goed tot rust kwam. De volgende dag heb ik veel gemasseerd met Arnica-olie en Arnica-spierbalsem (Weleda), en heb mijn pols laten bewegen zonder kracht te zetten en tot aan mijn pijngrens. Dat was de eerste dag zeker niet ver, goed erop gelet dat ik niet de pijn provoceerde. Na twee dagen waren de pijn, zwelling en warmte goed gezakt, en ik heb nog een ruime week rustig aan gedaan. Dus: geen zware dingen getild, niet gesport, etc.
Tips voor zelfherstel
Ik ben er zelf van overtuigd dat het (passief!) bewegen (mobilisatie) en het masseren een grote bijdrage heeft geleverd aan mijn herstel. Wil jij tips voor jezelf? Neem gerust contact met me op!
Weleda-producten
Ik heb de Weleda Arnica-spierbalsem en de Arnica-cooling gel op voorraad, mocht je deze voor een mooie prijs willen aanschaffen.