De knie is een van de gewrichten die het vaakst door artrose worden aangetast. Maar wist je dat gerichte aandacht voor het kniegewricht een wereld van verschil kan maken voor het verlichten van de pijn en het verbeteren van de mobiliteit?
Waarom bewegen zo belangrijk is
Bij artrose in je knie kan de pijn ervoor zorgen dat je minder gaat bewegen. Maar juist beweging helpt je knie soepel te houden. Door je knie te bewegen wordt het gewrichtssmeer als een soort ruitenwisser verspreid over het kraakbeen van de botten. Dat maakt je knie soepeler en vermindert stijfheid.
Rustige oefeningen én gerichte massage kunnen je bovenbeenspieren ontspannen en je gewricht soepeler laten bewegen.
Wat gebeurt er in je knie?
Rondom je kniegewricht zit een stevig kapsel. Dat kapsel is gevuld met gewrichtssmeer: een stroperige vloeistof dat je kraakbeen voedt en je knie soepel laat bewegen.
Het kraakbeen dat om je bot heen zit, is het probleem bij artrose; het vermindert van kwaliteit, het gewricht voelt stijf en je kunt pijn ervaren. Ook kan er extra botaangroei komen, waardoor er bewegingsbeperking ontstaat.
Hoe ontstaat artrose eigenlijk?
Artrose kan ontstaan door meerdere factoren: erfelijkheid, hormonen (bij vrouwen vaker na de menopauze), oude blessures, langdurige over- of onderbelasting en overgewicht.
Hoe artrose pijn veroorzaakt
Als kraakbeen door artrose beschadigt, komen er afvalstoffen vrij die een ontstekingsreactie van het kapsel kunnen veroorzaken. Ook losgeraakte ministukjes kraakbeen kunnen zo’n ontstekingsreactie veroorzaken. Daardoor kan zwelling en pijn ontstaan.
Een gewricht met artrose heeft een minder grote bewegingsvrijheid. Daardoor moeten het kapsel en de banden dingen doen die eigenlijk niet horen. Ze worden te veel opgerekt, en dat kan pijn geven.
Wat een massage kan doen
Tijdens een massage werk ik aan de spieren, het kapsel en het bindweefsel rondom je knie. Ook beweeg ik je gewricht passief. Dat helpt om spanning te verminderen, de doorbloeding te verbeteren en je knie soepeler te laten bewegen.
Tijdens een massage:
- Worden de spieren rondom het gewricht gemasseerd, waardoor de spanning afneemt.
- Krijgt het kapsel extra aandacht, wat de soepelheid van je kniegewricht bevordert.
Wil je weten wat massage voor jouw knie kan betekenen? Je bent welkom voor een rustige, gerichte behandeling. Vul het contactformulier in of stuur een berichtje naar: 06-21444660.