Kuitspieren
Je kuitspier bestaat uit twee spieren:
- De oppervlakkige en meest zichtbare spier, die start boven je knieholte en loopt door tot in je achillespees. Zijn functie is zowel het buigen van je knie als het strekken van je enkel.
2. De daaronder, dieper gelegen scholspier (in de vorm van de platte vis), loopt ook door tot in je achillespees. Zijn functie is het naar beneden buigen van je enkel, je gebruikt hem dus veel in het dagelijks leven bij bijvoorbeeld wandelen, hardlopen en fietsen.
Motor voor de bloedsomloop
De scholspier heeft een belangrijke rol in het rondpompen van je bloed: het terugpompen van het bloed vanuit je voeten en benen naar je hart. Deze zogenaamde spierpompfunctie is essentieel voor de bloedcirculatie en helpt zwelling voorkomen.
Waar kunnen kuitklachten door ontstaan?
Klachten in je kuit kunnen ontstaan door overbelasting, of juist te weinig beweging, maar ook door lang op hakken lopen, of acute klachten door een schop ertegen of zweepslag. Je kunt klachten ervaren als een gespannen kuit, die ‘vol’ aanvoelt na beweging, of pijn aan je hiel of achillespees hebben. Spierknopen (triggerpoints) kunnen zelfs een uitstralende pijn naar je onderrug geven.
Omdat de scholspier zo belangrijk is voor de bloedvoorziening in je benen neem ik de kuiten altijd mee in een beenmassage, zowel de spieren als het bindweefsel, je achillespees en eventuele triggerpoints. Zelf kun je ook je kuiten masseren, lekker heen en weer wobbelen, een koude douche geven of rekken om de doorbloeding te bevorderen. Mocht je meer tips willen, dan geef ik die graag bij jouw volgende massage!
Wil je meer weten hoe een massage jou kan helpen? Bezoek dan mijn website en ontdek de mogelijkheden bij Core Sportmassage!