door Sonja Welbergen | 24 maart 2024 | Fibromyalgie
Fibromyalgie wordt – medisch gezien – ingedeeld bij de reumatische aandoeningen. Het wordt ook wel weke-delen-reuma genoemd; pijn in bindweefsel en spieren. Het komt vooral voor bij vrouwen tussen 35 en 60 jaar. SymptomenDe meest voorkomende symptomen zijn pijn,...
door Sonja Welbergen | 03 februari 2024 | Cupping
Cupping is een behandelmethode om jouw spieren en bindweefsel soepeler te maken en om pijn te verminderen. Met de glazen of siliconen cups kun je een vacuüm maken, waardoor er naar die plek zuurstofrijk bloed getrokken wordt. Meer doorbloeding zorgt voor een beter...
door Sonja Welbergen | 07 januari 2024 | Bewegen als recept
Voldoende bewegen is belangrijk, maar wat houdt ‘goed bewegen’ eigenlijk in?Naast wandelen of fietsen, is het handig om ook spierversterkende oefeningen te doen. Je hoeft geen uren in de sportschool hangen… Je kunt ook kiezen voor Pilates, yoga of zwemmen. Belangrijk...
door Sonja Welbergen | 03 december 2023 | Ontspanning door ademhaling
Ontspanning door ademhaling Wat lees je toch veel over ademhaling… je doet het zo automatisch dat je er meestal niet over nadenkt. Wat is nu eigenlijk ‘goed’ ademhalen? Borstademhaling Door een druk leven, veel afspraken, soms wat stress of spanning, kun je...
door Sonja Welbergen | 23 november 2023 | Gewrichtsmobilisatie
Mobilisatie Of je nu een doorgewinterde atleet bent, of liever een stukje wandelt, mobiliteit is belangrijk voor een gezond en soepel lichaam. Het zorgt voor extra flexibiliteit en bewegingsvrijheid. Wat gebeurt er bij mobilisatie van jouw gewricht? Mobilisatie is...
