door Sonja Welbergen | 20 oktober 2024 | SI-gewricht
Pijn rond SI-gewricht en uitstraling naar bovenbeen Het SI-gewricht bevindt zich onderaan je rug, je onderste (sacrale) wervels zijn verbonden met je bekken via dit gewricht. Het zorgt voor de overdracht van krachten van je bovenlijf naar je benen, belangrijk tijdens...
door Sonja Welbergen | 01 september 2024 | Ontspannen nek en schouders
Tips voor een soepele nek & ontspannen schouders Om jouw zomerse ontspanning nog even vast te houden, kunnen de volgende tips voor een soepele nek en ontspannen schouders je vast helpen! Een soepele bovenrug is essentieel voor dagelijkse bewegingen, of het nu gaat...
door Sonja Welbergen | 24 maart 2024 | Fibromyalgie
Fibromyalgie wordt – medisch gezien – ingedeeld bij de reumatische aandoeningen. Het wordt ook wel weke-delen-reuma genoemd; pijn in bindweefsel en spieren. Het komt vooral voor bij vrouwen tussen 35 en 60 jaar. SymptomenDe meest voorkomende symptomen zijn pijn,...
door Sonja Welbergen | 03 februari 2024 | Cupping
Cupping is een behandelmethode om jouw spieren en bindweefsel soepeler te maken en om pijn te verminderen. Met de glazen of siliconen cups kun je een vacuüm maken, waardoor er naar die plek zuurstofrijk bloed getrokken wordt. Meer doorbloeding zorgt voor een beter...
door Sonja Welbergen | 07 januari 2024 | Bewegen als recept
Voldoende bewegen is belangrijk, maar wat houdt ‘goed bewegen’ eigenlijk in?Naast wandelen of fietsen, is het handig om ook spierversterkende oefeningen te doen. Je hoeft geen uren in de sportschool hangen… Je kunt ook kiezen voor Pilates, yoga of zwemmen. Belangrijk...
