Ademhaling

Ademhaling

Ontspanning door ademhaling Wat lees je toch veel over ademhaling… je doet het zo automatisch dat je er meestal niet over nadenkt. Wat is nu eigenlijk ‘goed’ ademhalen? Borstademhaling Door een druk leven, veel afspraken, soms wat stress of spanning, kun je...
Gewrichtsmobilisatie

Gewrichtsmobilisatie

Mobilisatie Of je nu een doorgewinterde atleet bent, of liever een stukje wandelt, mobiliteit is belangrijk voor een gezond en soepel lichaam. Het zorgt voor extra flexibiliteit en bewegingsvrijheid. Wat gebeurt er bij mobilisatie van jouw gewricht? Mobilisatie is...
Lage rugpijn

Lage rugpijn

Lage rugpijn Heb jij lage rugpijn en weet je eigenlijk niet hoe dat komt (en hoe je ervan afkomt??). Je bent zeker niet de enige!Bij slechts 10% van de mensen met lage rugpijn, heeft de pijn een specifieke, medische oorzaak; zoals osteoporose, hernia, een breuk etc....
Massage voor hardlopers

Massage voor hardlopers

Ik masseer regelmatig hardlopers, marathonlopers en ook 100- en 200 meter-sprinters. Een sportmassage helpt hardlopers, zowel korte- als lange-afstandslopers, om sneller te herstellen van een inspanning. Massage houdt spieren en gewrichten in conditie Onderzoek toont...
Massage bij jouw knieherstel

Massage bij jouw knieherstel

Het patellofemoraal pijnsyndroom (PFPS) is de medische benaming voor pijnklachten bij de knieschijf. Een (sport)arts kan deze diagnose bij jou vaststellen door andere ziekten of afwijkingen uit te sluiten.  Massage ter ondersteuning van de PFPS-behandeling Doelen van...