Blog
Massage bij artrose – knie
De knie is een van de gewrichten die het vaakst door artrose worden aangetast. Maar wist je dat gerichte aandacht voor het kniegewricht een wereld van verschil kan maken voor het verlichten van de pijn en het verbeteren van de mobiliteit? Waarom bewegen zo belangrijk...
Er is geen beter medicijn: bewegen 🙂
Voldoende bewegen is belangrijk, maar wat houdt ‘goed bewegen’ eigenlijk in?Naast wandelen of fietsen, is het handig om ook spierversterkende oefeningen te doen. Je hoeft geen uren in de sportschool hangen… Je kunt ook kiezen voor Pilates, yoga of zwemmen. Belangrijk...
Schoudermobiliteit – wat betekent dit en waarom is het zo belangrijk?
Ontdek waarom schoudermobiliteit zo belangrijk is voor een soepel en pijnvrij lichaam. Lees hoe schouderklachten ontstaan en hoe mobilisatie, sportmassage en oefeningen helpen om de schoudergordel weer vrij te laten bewegen.
Polsblessure en herstel
Beachvolleybal met kantoorZoals jullie misschien weten, combineer ik mijn massagepraktijk met mijn kantoorwerk met veel plezier. Begin september organiseerde ons kantoor een workation in Scheveningen, gecombineerd met een verrassend beachvolleybaltoernooi. Ik ben ook...
Schouderblessure
Schouderklachten komen vaak voor, en bij mensen van alle leeftijden. Het kan een zeurende pijn zijn tijdens of na het werk, scherpe pijn door een blessure of stijfheid door een houding die niet handig is. Deze klachten kunnen een grote impact hebben op je dagelijks...
De motor voor bloedcirculatie in je benen – de scholspier
Kuitspieren Je kuit bestaat uit twee spieren: De oppervlakkige en meest zichtbare spier ('gastrocnemeus'), die start boven je knieholte en loopt door tot in je achillespees. Zijn functie is zowel het buigen van je knie als het strekken van je enkel. 2. De daaronder,...
Mijn aanpak
Voor de eerste behandeling beginnen we met een intake, waarin je jouw vraag en/of klacht kunt uitleggen. Door ook de voorgeschiedenis door te nemen, kunnen er verbanden zichtbaar worden tussen jouw huidige situatie en blessures of incidenten uit het verleden.
Daarna volgt de massage specifiek op jouw vraag en klachten gericht. Daarbij maak ik zowel gebruik van de massagestoel als de -tafel. De massagestoel is zeer geschikt om specifieke aandacht te geven aan nek en schouders, rug en armen.
Ik geef – als je dat wilt – ‘huiswerk’oefeningen mee. En kan advies geven over jouw houding, ter preventie van blessures en het verbeteren van jouw (spier)conditie.Â
